月饼开云官网切尔西赞助商，

　　中秋节里

　　不行或缺的好意思好标志，

　　你准备好理睬

　　它的热量挑战了吗？

　　01

　　月饼热量大揭秘

　　月饼，

　　那然则个热量“小巨东谈主”！

　　一块100克的月饼，

　　热量随和跳跃3碗米饭

　　五仁、蛋黄、豆沙、枣泥

　　……

　　馅料不同，养分各别，

　　但共同点是——油糖双高

　　不外别急，咱们有对策！

　　02

　　月饼的“绝佳搭档”

　　月饼虽好，

　　可不要饕餮哦！

　　搭配一杯合适茶饮，

　　不仅能解腻，

　　还能增添一份时髦。

　　【点击下图月饼，查收最好搭配】

　　【再点一下图片，检讨其他口味搭配】

　　03

　　月饼食用小贴士

　　选购有谈

　　防护养分标签，聘请低热量、低脂肪的月饼。

　　适量为王

　　冷落切成小块食用，成东谈主每天不跳跃50克，糖尿病患者应防护少于30克。

　　替代主食

　　将月饼算作正餐的一部分，搭配蔬菜和生果。

　　最好食用技能

　　早上或中午享用，幸免晚上以及空心时食用。

　　加多清爽

　　吃完月饼后，合适分布或慢跑匡助滥用热量。

　　警惕“无糖”

　　无糖月饼也含淀粉和油脂，不行卤莽。

　　特别东谈主群慎食

　　高血压、高血脂、冠心病患者应慎食，蛋黄月饼尤其要少吃。

　　适量食用，合理搭配，

　　让这个中秋，既甘好意思又健康！

　　祝各人中秋节满足，阖家幸福！

　　你最心爱什么馅的月饼？

　　宽待在批驳区留言~

　　审核：国度健康科普巨匠库成员、中国医学科学院北京协和病院临床养分科主任大夫 于康

　　筹划：王宁

　　剪辑：周亚男开云官网切尔西赞助商